【2024年最新｜水泳用語一覧】152個水泳用語を元インターハイ優勝者が完全解説

水泳用語一覧インデックス

よく意味を聞かれる水泳用語

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平泳ぎが速くなる9つのコツ

水泳用語一覧【数字】

1バタ

意味: 100mバタフライ
例文: 今から1バタのレースがあるから、ウォーミングアップするね。

1バック

意味: 100m背泳ぎ
例文: 今から1バックのレースがあるから、ウォーミングアップするね。

1フリ

意味: 100mフリーもしくは100m自由形もしくは100mクロール
例文: 今から1フリのレースがあるから、ウォーミングアップするね。

1ブレ

意味: 100m平泳ぎ
例文: 今から1ブレのレースがあるから、ウォーミングアップするね。

2コメ

意味: 200m個人メドレー
例文: 今から2コメのレースがあるから、ウォーミングアップするね。

2バタ

意味: 200mバタフライ
例文: 今から2バタのレースがあるから、ウォーミングアップするね。

2バック

意味: 200m背泳ぎ
例文: 今から2バックのレースがあるから、ウォーミングアップするね。

2ビート

意味: クロールにおいて、1ストロークの間に2回キックすること
例文: 今日はゆっくりクロールを泳ぎたいから、2ビートで泳ごう。

2フリ

意味: 200mフリーもしくは200m自由形もしくは200mクロール
例文: 今から2フリのレースがあるから、ウォーミングアップするね。

2ブレ

意味: 200m平泳ぎ
例文: 今から2ブレのレースがあるから、ウォーミングアップするね。

4コメ

意味: 400m個人メドレー
例文: 今から4コメのレースがあるから、ウォーミングアップするね。

4フリ

意味: 400mフリーもしくは400m自由形もしくは400mクロール
例文: 今から4フリのレースがあるから、ウォーミングアップするね。

4継

意味: 400mフリーリレー
例文: 今から4継のレースがあるから、ウォーミングアップするね。

8フリ

意味: 800mフリーもしくは800m自由形もしくは800mクロール
例文: 今から8フリのレースがあるから、ウォーミングアップするね。

8継

意味: 800mフリーリレー
例文: 今から8継のレースがあるから、ウォーミングアップするね。

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平泳ぎが速くなる9つのコツ

水泳用語一覧【A～Z】

A1（エイワン）

意味: 血流を良くすることが目的の練習に対して、練習強度として指定する。
例文: ウォーミングアップ　400m×1本　A1（400mの中で血流を良くするくらいの強度で泳ぐ）

All Hard（オールハード）

意味: 練習メニューにおいて、全ての本数を全力で泳ぐ
例文: 100m×4本　All Hard（4本とも全て全力）

ALL OUT（オールアウト）

意味: その日の最後の練習に使われることが多い。力を全て出し切る
例文: 100m×4本　H　Last:All OUT（4本とも全て全力で、最後の1本は力を全て出し切る）

AN1（エーエネワン）

意味

ハイスピードで泳いで、少し長めの休憩を取りながら行う練習の強度指定に使われる。

無酸素運動で乳酸を生成し、乳酸に耐える練習の際に使われる。

例文

50m×4本　2分サイクル　AN1（4本とも全力で泳いで、1本目をスタートしてから2分後に2本目をスタートする）

AN2（エーエヌツー）

意味

試合と同じスピードで泳いで、休憩を長めに取りながら行う練習の強度指定に使われる。

無酸素運動に近い運動で乳酸を生成し、乳酸に耐える練習の際に使われる。

例文

50m×4本　5分サイクル　AN2（4本とも試合と同じようなタイムで泳いで、1本目をスタートしてから5分後に2本目をスタートする）

AN3（エーエヌスリー）

意味

試合以上のスピードで泳いで、筋肉や神経に刺激を与える練習の強度指定に使われる。

筋肉や神経などの反応速度向上の目的で使われる。

例文

25m×4本　1分サイクル　AN3（4本ともに試合以上のタイムで泳いで、1本目をスタートしてから1分後に2本目をスタートする）

B-up（ビルドアップ）

意味: 練習において、一定の距離の中で徐々にスピードを上げていき、ゴールするときには全力になっている練習
例文: 100m×4本　B-up　（100mの中で徐々にスピードを上げていく）

Ba（バック）

意味: 背泳ぎ
例文: 100m×4本　Ba（全て背泳ぎで泳ぐ）

Br（ブレ/ブレスト）

意味: 平泳ぎ
例文: 100m×4本　Br（全て平泳ぎで泳ぐ）

Broken（ブロークン）

意味: 試合で出場する距離を4分割もしくは8分割にして、試合を想定したペースで泳ぐ
例文: 200m　Broken　50×4本（200mの試合を想定して、50mを4本泳ぐ）

Choice（チョイス）

意味: 種目に指定がなく、自由に選んでよい
例文: 100m×2本　Choice（全て自由な種目で泳ぐ）

Dec（ディクリーシング）

意味: 練習において、一定の本数ごとにサイクルタイムを短くする
例文: 100m×8本　Dec/2（2分to10秒）　（2本ごとにサイクルタイムを2分、1分50秒、と10秒ずつ短くしていく）

DES（ディセンディング）

意味: 練習において、本数ごとにスピードを上げていき、最後の本数は全力で泳ぐ
例文: 100m×4本　DES（1本目から4本目にかけて徐々にスピードを上げていき、4本目は全力で泳ぐ）

Dive（ダイブ）

意味

練習において、スタート台から飛び込んで泳ぐ。

試合スピード以上に泳ぐ場合や、速さ重視の練習によく使われる。

例文

25m×4本　Dive（全てスタート台から飛び込んでから泳ぐ）

Down（ダウン）

意味: 練習や試合の最後に体を休めるために、軽く泳ぐ
例文: 400m×1本　Down（400mを体を休めるためにゆっくりと泳ぐ）

DPS（ディーピーエス）

意味: 1回のストロークで長い距離を進むように泳ぐ
例文: 200m×4本　DPS（200mの間、1回のストロークで長い距離を進むように泳ぐ）

Drill（ドリル）

意味: 練習において、技術的な練習をする場合に指定されるメニュー
例文: Drill　200m×2本　スカーリング（Drill練習として、200mをスカーリングする）

E-H（イージー・ハード）

意味: 練習において、その距離の前半を軽く泳いで、後半を全力で泳ぐ
例文: 100m　E-H（前半の50mは軽く泳いで、後半の50mは全力で泳ぐ）

E（イージー）

意味: 体を休めるために軽く泳ぐ
例文: 100m　E（100mを体を休めるために軽く泳ぐ）

EN1（イーエヌワン）

意味

脈拍が120～140回/分になるくらいの練習の強度指定に使われる

基礎的な持久力向上を目的とする

例文

100m×4本　EN1（脈拍が120～140回/分になるくらい強度で泳ぐ）

EN2（イーエヌツー）

意味

脈拍が140～160回/分になるくらいの練習の強度指定に使われる

今もっている持久力を保持することを目的とする

例文

100m×4本　EN2（脈拍が140～160回/分になるくらい強度で泳ぐ）

EN3（イーエヌスリー）

意味

脈拍が160～180回/分になるくらいの練習の強度指定に使われる

持久力の向上を目的とする

例文

100m×4本　EN3（脈拍が160～190回/分になるくらい強度で泳ぐ）

Even（イーブン）

意味: 練習において、泳ぐ距離の中で前半も後半も同じスピードになるように泳ぐ
例文: 100m　Even（前半の50mと後半の50mを同じスピードで泳ぐ）

Fin（フィン）

意味: 足ひれもしくは練習において足ひれをつけて泳ぐ
例文: 100m　Fin（100mを足ひれをつけて泳ぐ）

FINA

意味: 世界水泳連盟
例文: FINAから競泳規則の変更が通達された

Fly（フライ/バッタ）

意味: バタフライ
例文: 100m×4本　Fly（全てバタフライで泳ぐ）

Form（フォーム）

意味: 練習において、フォームに気を付けながら泳ぐ
例文: 100m×4本　Form（全てフォームに気を付けながら泳ぐ）

FPS（エフピーエス）

意味: 練習において、フィンとパドルつけて泳ぐこと
例文: 400m　FPS（400mをフィンとパドルをつけて泳ぐ）

Fr（フリー）

意味: フリーもしくは自由形もしくはクロール
例文: 100m×4本　Fr（全てフリーもしくは自由形もしくはクロールで泳ぐ）

H-E（ハード・イージー）

意味: 練習において、距離の前半は全力で泳ぎ、後半は軽く泳ぐ
例文: 100m　H-E（前半の50mを全力で泳ぎ、後半の50mを軽く泳ぐ）

H-up（ヘッドアップ）

意味: 練習において、泳ぎの中で頭を上げながら泳ぐ
例文: 50m　Br　H-up（50m平泳ぎを顔を上げながら泳ぐ）

H（ハード）

意味: 全力で泳ぐ
例文: 50m　H（50mを全力で泳ぐ）

Hypo（ハイポ）

意味: Hypoの後に指定された数字につき、1回息継ぎする
例文: 50m Fr Hypo3（50mクロールで3回ストロークにつき、1回息継ぎをする）

i.s.（アイエス）

意味: インターバルセットの略で、休憩を取りながら練習すること
例文: 50m×4本×4セット i.s.5分（1セット終わったあとに5分休憩する）

IM-R（アイエムリバース）

意味: 練習において、1本ずつもしくは距離を4分割して、個人メドレーの順番と反対の順番で泳ぐ
例文: 200m　IM-R（最初の50mはクロール、次の50mは平泳ぎ、、、という順番で泳ぐ）

IM（アイエム）

意味: 個人メドレー
例文: 200m IM（200m個人メドレーを泳ぐ）

IMO（アイエムオーダー）

意味: 練習において、個人メドレーの順番で1本ずつ泳ぐ
例文: 200m×4本 IMO（1本目はバタフライ、2本目は背泳ぎで泳ぐ）

IMS（アイエムスライド）

意味: 練習において、1本目は個人メドレーの順番で泳ぐ、2本目は背泳ぎが一番最初の距離で泳ぐ
例文: 200m×4本 IMO（1本目はバタフライ-背泳ぎ-平泳ぎ-クロール、2本目は背泳ぎ-平泳ぎ-クロール-バタフライ）

JO（ジェイオー）

意味

全国JOCジュニアオリンピック

選手クラスの人が最終目標にする大会

例文

今度の試合でJOの標準記録を突破したい

K（キック）

意味: 足だけの練習
例文: K　100m×4本（全て足だけで泳ぐ）

KRLS（カールス）

意味: 練習において、距離を4分割にして、キック-右手のDrill-左手のDrill-スイムの順番で泳ぐ
例文: 200m×4本　KRLS（全て50mずつ、キック-右手のDrill-左手のDrill-スイムの順番で泳ぐ）

KS（キックスイム）

意味: 練習において、前半はキック、後半はスイムで泳ぐ
例文: 200m×4本　KS（前半50mはキック、後半50mはスイムで泳ぐ）

lactate（ラクテイト）

意味: 練習において、1本目から全力で泳いで発生する乳酸に耐える
例文: 200m×8本　lactate（2本目以降のことは気にせずに、1本目から全力で泳ぐ）

Loosen（ルースン）

意味: 練習において、体を休めるためにゆっくり泳ぐ
例文: 400m×1本　Loosen（400mを体を休めるためにゆっくり泳ぐ）

Main-S（メインスイム）

意味: 練習において、一番重要な練習のときに指定される
例文: Main-S 400m×8本 H（400m×8本 Hという練習がこの日の練習で一番重要）

Negative（ネガティブ）

意味: 練習において、その距離の前半よりも後半が速くなるように泳ぐ
例文: 200m Negative（前半100mよりも、後半100mの方が速くなるように泳ぐ）

P（プル）

意味: 手だけの練習
例文: P 200m×4本（全て手だけで泳ぐ）

PKS（ピーケーエス）

意味: 練習において、距離を3分割し、それぞれプル-キック-スイムの順番で泳ぐ
例文: 150m×4本　PKS（50mはプル、50mはキック、50mはスイムで泳ぐ）

Positive（ポジティブ）

意味: 練習において、その距離の後半よりも前半が速くなるように泳ぐ
例文: 200m Positive（後半100mよりも、前半100mの方が速くなるように泳ぐ）

PS（プルスイム）

意味: 練習において、その距離を二分割して、前半はプル、後半はスイムで泳ぐ
例文: 200m PS（前半の100mはプル、後半の100mはスイムで泳ぐ）

Pyramid（ピラミッド）

意味: 練習において、距離が徐々に増えていき、最大距離から徐々に距離が減っていく
例文: 100to400m Pyramid（1本目は100m、2本目は200m、、、4本目は400m、5本目は300mと泳ぐ）

Repetition（レペティション/レペ）

意味: 練習において、試合を想定して試合と同じ距離を全力で泳ぐ
例文: 100m×2本　Repetition（100mを試合を想定して全力で2本泳ぐ）

S（スイム）

意味

道具を使わずに泳ぐこと

泳ぐということと同じ意味

例文

S 100m×4本（全て道具を使わずに泳ぐ）

S1（スタイルワン）

意味: 自分の一番得意な種目のこと、もしくは練習でその種目を指定する場合に使う
例文: 私のS1は平泳ぎです。（私の一番得意な種目は平泳ぎです。）

SKPS（スキップス）

意味: 練習において、その距離を4分割して、それぞれスイム-キック-プル-スイムの順番で泳ぐ
例文: 400m×1本 SKPS（50mスイム、50mキック、50mプル、50mスイムの順番で泳ぐこと）

SM-swim（サブメインスイム）

意味: その日の練習において、2番目に重要な練習
例文: SM-swim　200m×4本　H　（この練習がその日の練習で2番目に重要な練習）

Smooth（スムース）

意味: 練習において、動きがスムーズになるように泳ぐこと
例文: 100m×4本（全て動きがスムーズになるように泳ぐ）

Swim Rocket（スイムロケット）

意味: 練習において、前半はスイムで泳いで、後半は潜水で泳ぐこと
例文: 50m×4本　Swim Rocket

UWK（アンダーウォーターキック）

意味: 練習において、その距離をキックの潜水で泳ぐこと
例文: 25m×4本　UWK（25mをキックで潜水する）

VO2max（ブイオーツーマックス）

意味: 最大酸素摂取量のこと。持久力を向上する練習において、強度を指定するときに使用する
例文: 100m×8本　EN3　VO2max（全て最大酸素摂取量及び持久力が向上するようにEN3の強度で泳ぐ）

W-up（ウォーミングアップ）

意味: 準備運動として泳ぐこと
例文: W-up 400m×1本（準備運動として、400mを泳ぐ）

Wall Kick（ウォールキック）

意味: 練習において、壁に手をついて、キックをすること
例文: Wall Kick 15秒（壁に手をついて、15秒間キックする）

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水泳用語一覧【あ行】

アウトスイープ

意味: 平泳ぎにおいて、手を外側に広げる動作のこと
例文: 平泳ぎで水を上手くキャッチするなら、アウトスイープを上手くなろう

アウトワードスカル

意味

胸の前でスカーリングする動作。その動作内で手を外側に動かすことを指す

平泳ぎで脇を締める直前のときと同じ動き

例文

Drill 25m×4本　アウトワードスカル（25mをアウトワードスカルで泳ぐ）

インカレ

意味: 日本学生選手権水泳競技大会
例文: 今度の試合でインカレの標準記録を突破したい。

インスイープ

意味: 平泳ぎにおいて、手を内側に動かす動作のこと
例文: 平泳ぎで水を上手くキャッチするなら、インスイープを上手くなろう

インターハイ

意味: 日本高等学校選手権水泳競技大会
例文: 今度の試合でインターハイの標準記録を突破したい

インターバルトレーニング

意味: 速いスペースで泳ぐのと、遅いスペースで泳ぐのを繰り返して行う練習
例文: 今日の練習はインターバルトレーニングで持久力を向上しよう

インワードスカル

意味

胸の前でスカーリングする動作。その動作内で手を内側に動かすことを指す

平泳ぎで脇を締める直前のときと同じ動き

例文

Drill 25m×4本　インワードスカル（25mをインワードスカルで泳ぐ）

ウィップキック

意味: 平泳ぎにおいて、ひざの幅が狭い状態でキックすること
例文: 私の平泳ぎのキックはウィップキックです。

ウェイブ泳法

意味: 平泳ぎやバタフライにおいて、うねりながら泳ぐこと
例文: 私の平泳ぎはウェイブ泳法です。

ウェッジキック

意味: 平泳ぎにおいて、ひざの幅が広い状態でキックすること
例文: 私の平泳ぎのキックはウェッジキックです。

オープンターン

意味

いわゆるタッチターンと同じ意味

壁に手をついて、そこから方向転換してターンする動作

例文

平泳ぎとバタフライはオープンターンでターンしないと失格です。

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水泳用語一覧【か行】

キャッチアップ

意味: クロールにおいて、両手が揃ってから、手を動かす泳ぎ方のこと
例文: この練習はキャッチアップで泳ぎましょう。

キャップ

意味: 水泳の帽子のこと
例文: 私のお気に入りのキャップはスイカのデザインのキャップです。

クイックターン

意味

ターンの中でも、手を壁につかずにターンをすること

クロールと背泳ぎはクイックターンがよく使われる

例文

平泳ぎとバタフライはクイックターンはできない

グライド

意味

泳ぎの中でキックをしたあとの姿勢のこと

＞＞グライドについてはこちらで詳しく解説しています。

例文

平泳ぎはグライド姿勢が大切

グライドキック

意味

ビート板など道具を使わずにキックをすること

＞＞グライドキックについてはこちらで詳しく解説しています。

例文

この練習はグライドキックで泳ぎましょう。

クラウチングスタート

意味: 片足だけスタート台の先に指をかけて、もう片方は後方に設置してスタートする方法
例文: 私はクラウチングスタートでスタートします。

グラブスタート

意味: 両足をスタート台の先に指をかけてスタートする方法。
例文: 私はグラブスタートでスタートします。

けのび

意味: 手と足が伸びた状態で、全く動かない姿勢のこと
例文: スタートしてからは、けのびの姿勢が大切です。

ゴーグル

意味: 水中で目を開けられるようにするなど、目を保護する道具
例文: 私のお気に入りのゴーグルは青色のゴーグルです。

混合リレー

意味: 男女2名ずつ計4名で泳ぐリレーのこと
例文: 400m混合リレー（100mずつ、男性が2名、女性が2名で泳ぐリレーのこと）

コンビネーション

意味

手の動きと足の動きが合わせた動きのこと

スイムと同じような意味で使われる

例文

プルとキックを上手く嚙み合わせて、コンビネーションを上手くして泳ぎましょう。

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水泳用語一覧【さ行】

サイドキック

意味: 横向きでキックするDrillの一種
例文: Drill　25m×4本　サイドキック（1本目は左を向いてキック、2本目は右を向いてキックで泳ぐ）

ジャパン

意味: 日本選手権水泳競技大会
例文: 今度の試合でジャパンの標準記録を突破したい。

ジャパンオープン

意味: 水泳のジャパンオープンのこと
例文: 今度の試合でジャパンオープンの標準記録を突破したい。

自由形

意味

一般的にはクロールのこと

厳密にはどの泳ぎ方でも良いという意味。

例文

50m自由形（50mをどの泳ぎ方で泳いでも良い試合の競技）

ジュニアオリンピック

意味: 全国JOCジュニアオリンピック水泳競技大会
例文: 今度の試合でジュニアオリンピックの標準記録を突破したい。

シュノーケル

意味

練習で息継ぎ動作をせずに泳ぐことができる道具

水泳においてもシュノーケルは、左右ではなく、正面にシュノーケルの先端がついているのが特徴

例文

クロールで息継ぎしないときの姿勢で練習をするためにシュノーケルを使う。

ショート

意味: 50mと100m専門の選手、もしくはその距離のことを指す
例文: 私はショートが得意な選手です。

スイムオフ

意味: 予選競技の段階で決勝進出者数で同着の場合に、どちらが決勝に進出するのか決めるためのレースのこと
例文: 予選で8位が同着で2名いたので、スイムオフを行います。

スウェーディッシュゴーグル

意味

スウェーデン製のゴーグル

現在では、手作りゴーグルのことを指す場合が多い

例文

私のお気に入りのゴーグルはスウェーディッシュゴーグルです。

スカーリング

意味: 顔の前で腕を左右に動かして、キャッチの瞬間の練習をする動作のこと
例文: Drill 25m×4本　スカーリング（Drillとして、全てをスカーリングで泳ぐ）

ストリームライン

意味: 一番水の抵抗が少ない姿勢のこと
例文: 水泳において、一番の基本姿勢はストリームライン姿勢です。

ストローク

意味

手の動きのことを指す。

泳ぎ全体の動きのことを指す場合もある。

また、ストローク数という言い方で1回の泳ぎのサイクルを1と数えて、1ストローク数と表現する場合もある。

例文

ストロークを大切にすることで、進みやすくなる

スプリンター

意味: 50mの競技が得意な選手のことを指す
例文: 私はスプリンターです。

セームタオル

意味: 濡れた体を拭くための吸水性の高いタオルのこと
例文: 私のお気に入りセームタオルはピンク色です。

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センゴ

意味: 1500m自由形の競技
例文: これからセンゴのレースがあるから、ウォーミングアップをします。

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水泳用語一覧【た行】

立ち泳ぎ

意味: 水中で体が垂直になった状態で維持すること
例文: 立ち泳ぎをして、水中で動かないでいる

タッチターン

意味: 壁に両手をついてからターンをすること
例文: 平泳ぎとバタフライはタッチターンでターンしないと失格になる。

ダブルアーム

意味: 背泳ぎにおいて、両手を一緒に動かして泳ぐこと
例文: Drill 25m×4　ダブルアーム（Drillとして全て背泳ぎで両手を一緒に動かして泳ぐ）

短水路

意味: 片道が25mのプールのこと
例文: 私は短水路のプールの方が好きです。

タンブルターン

意味: クイックターンの中でも、足が垂直に伸びた状態でターンすることを指す
例文: クイックターンはタンブルターンが一番速くなる

長水路

意味: 片道50mのプールのこと
例文: 私は長水路のプールの方が得意です。

ディスタンス

意味: 400m以上が得意な選手のこと、そのクラスのことを指す
例文: 私はディスタンスチームに所属しています。

テーパ

意味: 試合前に調子を上げていく練習のこと
例文: 試合が1週間後だから、テーパ練習をしよう。

電光掲示板

意味: 試合のときにタイムや出場選手が表示されている掲示板のこと
例文: 視力が弱いので、電光掲示板に表示されているタイムが見られない。

ドッグパドル

意味: 犬かきと同じ動作のこと。キャッチの技術を上げるために行うDrillの一種。
例文: Drill 25M×4本　ドッグパドル（全て犬かきで泳ぐ）

ドライランド

意味: 陸上トレーニングのことを指す
例文: 水中練習のことが終わったら、ドライランドをやりましょう。

ドルフィンキック

意味: バタフライのキックのこと。水中でのバタフライのキックのことを指す場合もある。
例文: バタフライはドルフィンキックが上手くなることが重要です。

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水泳用語一覧【な行】

日短（ニッタン）

意味: 日本短水路選手権水泳競技大会
例文: 今度の試合で日短の標準記録を突破したい。

ノーブレ

意味: 息継ぎをしないこと
例文: 50mクロールはノーブレで泳ぐと速く泳ぐことができる。

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水泳用語一覧【は行】

ハイエルボー

意味: クロールやバタフライにおいて、ひじを高くして泳ぐこと
例文: クロールのリカバリーはハイエルボーで泳ぐと、キャッチしやすいです。

バサロキック

意味

水中で仰向けにドルフィンキックをすること。

背泳ぎのスタートとターンの直後に行う。

例文

背泳ぎのスタートを速くするためにはバサロキックが重要です。

パドル

意味: 手に装着して、手の動きに負荷をかけるための道具
例文: 手の力を強化するためにパドルをつけて練習する。

半バタ

意味: 50mバタフライ
例文: 今から半バタのレースだから、ウォーミングアップをします。

半バック

意味: 50m背泳ぎ
例文: 今から半バックのレースだから、ウォーミングアップをします。

半フリ

意味: 50mフリーもしくは自由形もしくはクロール
例文: 今から半フリのレースだから、ウォーミングアップをします。

半ブレ

意味: 50m平泳ぎ
例文: 今から半ブレのレースだから、ウォーミングアップをします。

ひじを立てる

意味: 泳ぎの中において、ひじを動かさずにキャッチすること

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例文: 平泳ぎのキャッチにおいて、ひじを立てることが大切です。