平泳ぎ– category –

「一生懸命キックを打っているのに、なぜか前に進まない」「膝が曲がってしまい、抵抗を感じる」と悩んでいませんか？ 競泳においてドルフィンキックは、スタートやターン後の15mを制する「第5の泳法」とも呼ばれる極めて重要な技術です。 実は、ドルフィ...

バタフライを泳いでいて、「どうしても体が重く感じる」「うねっているつもりなのに前に進まない」と悩んでいませんか？ 実は、多くのスイマーが「うねり＝上下動」と勘違いし、自ら水の抵抗を作り出しています。バタフライのうねりとは、単なる上下の動き...

「25m泳ぐだけで、心臓が飛び出しそうなほど息が切れる」「一生懸命腕を回しているのに、体が重くて前に進まない」……そんな悩みを抱えていませんか？バタフライは、競泳4種目の中でも最もダイナミックで美しい泳ぎですが、同時に「最も過酷な種目」だと思...

「25m泳ぐだけで、心臓が破けそうなほど息が切れてしまう……」と悩んでいませんか？ 実は、長距離を泳げない原因は、あなたの体力不足や筋力不足ではありません。 水泳は「抵抗」をいかに減らし、いかに効率よく「浮力」を利用するかという物理のゲームなの...

「どれだけ全力で腕を回しても、50mの壁が越えられない……」そんな悩みを抱えていませんか？ 多くの市民スイマーが、筋力やスタミナの不足をタイムが伸びない理由だと勘違いしています。 しかし、水泳というスポーツにおいて、力任せの泳ぎは逆に「水の抵抗...

「必死に足を動かしているのに、なぜかスッと進む感覚が得られない…」と、プールサイドでため息をついていませんか？実は、グライドキックで進まない最大の原因は、筋力不足ではなく「自ら作り出しているブレーキ」にあります。 水は空気の約800倍の密度が...

「平泳ぎって他の泳ぎ方より楽そうだけど、本当に痩せるの？」そんな疑問を抱いている方は少なくありません。 実は、平泳ぎは正しく泳げば、ジョギングを上回るほどの圧倒的なエネルギー消費効率を誇る「脂肪燃焼の最強種目」です。 水の抵抗を全身で受け...

水泳バッグ選びの決定版：後悔しないための3つの評価軸 水泳を始める際、多くの人が「とりあえず水着が入ればいい」と安易にバッグを選んでしまいがちです。 しかし、実際にプールへ通い始めると、濡れたタオルの重さや、ケア用品の収納場所に頭を悩ませる...

水泳を始める際、多くの人が最初に突き当たる壁が「道具選び」です。 フィットネスクラブのプールに通うのか、あるいは競技としてタイムを競うのかによって、選ぶべきアイテムは劇的に変化します。 自分に最適化された水泳用品を選ぶことは、上達への最短...

「平泳ぎをもっと速く泳ぎたいけれど、筋力が足りない気がする……」 そんな悩みを抱える女子スイマーは少なくありません。実は、平泳ぎは4泳法の中で最も「柔軟性」と「タイミング」がタイムに直結する種目です。 男性選手のようなパワーがなくても、女性特...