背泳ぎ– category –

「背泳ぎをすると、どうしても足から沈んでしまう…」 「鼻に水が入るのが怖くて、つい頭を上げてしまう」 そんな悩みをお持ちではありませんか？ 実は、背泳ぎで沈んでしまう原因は筋力不足ではありません。 「肺の浮力」と「頭の位置」の絶妙なバランスを...

背泳ぎを練習しているけれど、どうしても腰が沈んでしまったり、鼻に水が入って苦しい思いをしたりしていませんか？ 「自分には才能がないのかも」と諦めるのはまだ早すぎます。実は、背泳ぎは4泳法の中で最も「理論」と「姿勢」が結果に直結する種目なの...

「背泳ぎに挑戦したいけれど、どうしても鼻に水が入ってツーンとするのが耐えられない……」と悩んでいませんか？ あの独特の痛みは一度経験するとトラウマになりやすく、背泳ぎそのものに苦手意識を持ってしまう大きな原因となります。 実は、背泳ぎで鼻に...

「一生懸命腕を回しているのに、なぜか全然前に進まない……」 「背泳ぎを数本泳いだだけで、すぐに肩が疲れて上がらなくなってしまう」 そんな悩み、あなたも抱えていませんか？ 実は、背泳ぎのストロークは「力一杯回す」ほど、水への抵抗が増えて逆効果に...

「背泳ぎをするとどうしても足が沈んでしまう」「鼻に水が入るのが怖くてリラックスできない」と悩んでいませんか？実は、背泳ぎは4泳法の中で最も「力み」が敵になる種目です。がむしゃらに腕を回すのをやめ、水に身を委ねる感覚を掴むだけで、驚くほど楽...

背泳ぎを練習していて「一生懸命手を回しているのに、ちっとも前に進まない」と感じたことはありませんか？ 実は、背泳ぎの手のかき方は、ただ腕を振り回せば良いわけではありません。がむしゃらに動かすほど水は逃げ、体力を消耗するだけの「空回り」状態...

「背泳ぎでキックを打っても全然進まない」「どうしても足が沈んでしまい、鼻に水が入って苦しい」と悩んでいませんか？一生懸命に足を動かしているのに、体が置いていかれる感覚は非常にストレスフルなものです。 実は、背泳ぎのキックで重要なのは「筋力...

背泳ぎのレースにおいて、スタートは勝敗の半分を決めると言っても過言ではありません。 しかし、多くのスイマーが「滑るのが怖い」「リアクションが遅れる」といった悩みを抱えています。 特にバックストロークレッジの導入以降、技術の進化は目まぐるし...

背泳ぎを泳いでいて、最も緊張する瞬間は「壁が近づいてきたとき」ではないでしょうか。 視界が開けない中でフラッグを目印にターンへ入る動作は、初心者から上級者まで共通の悩みです。 「あと何回掻けばいいのか不安」「クイックターンで失格にならない...

「背泳ぎをするとすぐに息が切れてしまう」「どうしても足が沈んで、泳いでいるというより溺れている気分になる」と悩んでいませんか？ 実は、背泳ぎは4泳法の中で最もリラックスして泳げる、本来は「休息」にも適した泳ぎ方なのです。 多くの人が疲れてし...