水泳全般– category –

「飛び込みの練習が怖くて、どうしても腰が引けてしまう」「大会で腹打ちをしてしまい、痛い思いをしたのがトラウマになっている」と悩んでいませんか？ 競泳において、スタートのコンマ数秒は勝敗を分ける決定的な要素ですが、多くのスイマーが正しい習得...

「毎日プールに通っているのに、なかなかタイムが上がらない」「いつも同じメニューばかりで、泳ぐのがマンネリ化してきた」と悩んでいませんか？ 実は、水泳において「ただ泳ぐこと」と「練習メニューをこなすこと」には、天と地ほどの差があります。漫然...

「毎日一生懸命泳いでいるのに、タイムが全く縮まらない」「腕の力だけで強引に泳いで、すぐに息が切れてしまう」といった悩みを抱えていませんか？ 水泳は、努力の量が必ずしも速さに直結しない過酷なスポーツです。なぜなら、水の密度は空気の約800倍も...

「プールに行っても、すぐに息が切れて25メートルさえ泳げない…」「周りの人がスイスイ泳いでいるのが羨ましいけれど、今さら誰に聞けばいいのかわからない」と悩んでいませんか？ 大人になってから水泳を再開したり、運動不足解消のためにプールへ通い始...

「25mを泳ぎ切る前に息が切れてしまう」「どれだけ練習しても下半身が沈んでしまう」と悩んでいませんか？ 実は、水泳において「筋力」や「体力」はそれほど重要ではありません。もっとも大切なのは、水の抵抗を最小限に抑える「物理的なコツ」を掴むこと...

「ジムに通い始めたけれど、膝や腰が痛くなって続かない」「効率よく全身を絞りたいけれど、どの運動が最適かわからない」そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、重力から解放される「水泳」こそが、現代人が抱える運動不足とストレスを同時に解消する最強...

なぜトップスイマーは「陸上」で差をつけるのか？ 水中では得られない「筋出力」と「神経系」の強化 水泳において、水の中だけでトレーニングを完結させるのは非常にもったいない選択です。 なぜなら、水という流体の中では「最大筋力」を発揮しにくいとい...

水泳で肩幅が広くなるのは本当か？解剖学的な真実 水泳を始める際、多くの女性やフィットネス初心者が抱く最大の懸念は「肩幅ががっしりしてしまうのではないか」という点です。 結論から申し上げれば、大人が趣味の範囲で水泳を始めても、骨格そのものが...

1時間の水泳練習がもたらす劇的な身体変化と効率の科学 水泳は、たった1時間の練習であっても、その取り組み方次第で他のスポーツを圧倒する驚異的な運動効果を生み出すことができます。 多くの人が「ただ泳ぐだけ」で終わってしまう中で、科学的な根拠に...

水泳部における効果的な練習メニュー構築の基本理論 水泳部で日々繰り返される練習において、単に距離を泳ぐだけではベストタイムの更新は望めません。 多くのチームが陥る罠は、強度の設定が曖昧なまま「なんとなく」メニューをこなしてしまうことにあり...