水泳全般– category –

「ジムのプールに通い始めたけれど、結局どの泳ぎ方が自分に合っているのかわからない……」と悩んでいませんか？ ただ漫然とクロールで往復するだけでは、実は水泳が持つ本来のダイエット効果や健康増進のメリットを半分も引き出せていない可能性があります...

「最近、どれだけ休んでも疲れが取れない……」 「運動不足はわかっているけれど、腰や膝が痛くて走るのは辛い」 そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、現代人が抱える心身の不調を一度に解決する「最強の処方箋」こそが、水泳という行為そのものに隠されて...

「運動不足を解消したいけれど、ランニングは膝が痛いし、ジムの筋トレは続かない……」 そんな悩みを持つあなたに最もおすすめなのが水泳ですが、いざ始めようと思うと「泳げないのが恥ずかしい」「プールのルールがわからない」と足が止まってしまいません...

「今さら水泳を始めても、周りは子供ばかりじゃないだろうか？」「泳げないのが恥ずかしくて、一歩が踏み出せない……」そんな不安を抱えていませんか？ 実は、大人になってから水泳を始める人は驚くほど多く、その目的もダイエットからストレス解消、一生の...

「子供に泳げるようになってほしいけれど、どの教室が良いのかわからない」「大人になってから水泳を始めるのは恥ずかしい」と悩んでいませんか？ 水泳教室選びは、単なる場所選びではありません。将来の健康や、いざという時の自己保全能力を左右する重要...

「毎日ハードに泳いでいるのに、ベストタイムが更新できない……」「後半になると体が沈んでしまい、思うように進まない」と悩んでいませんか？ 実は、がむしゃらに泳ぐだけでは到達できない壁が存在します。その壁を打ち破る唯一の鍵が、水泳の特性に特化し...

「ジムで重いダンベルを持ち上げているのに、理想の体になれない」「関節を痛めずに、しなやかで力強い筋肉を手に入れたい」と悩んでいませんか？ 実は、多くの人が「水泳は有酸素運動だから筋肉はつかない」と大きな勘違いをしています。しかし、トップス...

「水泳を始めれば、あの水泳選手のような逆三角形の体が手に入るのだろうか？」 そんな期待を胸にプールへ足を運ぶ方は少なくありません。 しかし、ただ漫然と距離を泳ぐだけでは、期待するような筋肥大は起こりにくいのが現実です。 水泳で効率的に筋肉を...

「毎日ハードに泳いでいるのに、タイムが全く伸びない」「後半になると体が沈んでしまい、思うように進まない」といった悩みを抱えていませんか？ 実は、水泳のパフォーマンスを劇的に向上させる鍵は、プールの中ではなく「陸上」でのトレーニング、すなわ...

「25メートル泳ぐだけで心臓がバクバクする…」 「一生懸命手を回しているのに、なぜか全然進まない」 そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、水泳で楽に泳げない最大の原因は「筋力不足」ではなく、皮肉なことに「頑張りすぎていること」にあります。水の...