クロール– category –

「クロールのクイックターンで鼻に水が入って痛い」「どうしても壁との距離が合わず、失速してしまう」と悩んでいませんか？ クイックターンは、単に水中で回るだけの動作ではありません。競泳において最もスピードが出る「壁」を最大限に利用するための、...

「どれだけ一生懸命腕を回しても、一向にスピードが上がらない」「泳げば泳ぐほど肩ばかりが疲れてしまう」と悩んでいませんか？実は、クロールで推進力が生まれない最大の原因は、腕の筋力不足ではなく「プルの質」にあります。 水は空気の約800倍もの密...

「どれだけ一生懸命腕を回しても、思うように進まない」「泳げば泳ぐほど腕の筋肉だけがパンパンに張ってしまう」と悩んでいませんか？ 実は、クロールで推進力が得られない最大の原因は、腕の力不足ではなく「水を捉える感覚（キャッチ）」の欠如にありま...

「25メートルを過ぎたあたりから、急に腕が上がらなくなる……」 そんな悩みを抱えていませんか？実は、クロールで疲れを感じる最大の原因は、推進力を生む「プル」ではなく、腕を戻す「リカバリー」にあることが多いのです。 多くのスイマーは、腕を戻す際...

「一生懸命腕を回しているのに、全然前に進まない……」 そんな風に感じて、プールサイドで肩を落とした経験はありませんか？ 実は、クロールの推進力の8割以上は「ストローク（腕の動き）」によって生み出されます。 しかし、多くのスイマーが「水を後ろに...

「一生懸命に腕を回しているのに、ちっとも前に進まない」「25メートル泳ぐだけで肩がパンパンに疲れてしまう」……そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、クロールの推進力の8割以上は「手（腕）」の動きから生まれます。しかし、がむしゃらに水を掻くだけ...

「一生懸命キックを打っているのに、なぜか体が進まない」「2ビートなら楽に泳げるのに、6ビートに変えた途端に息が切れてしまう」そんな悩みを抱えていませんか？ クロールの6ビートは、競泳の短距離種目から中長距離の加速局面まで欠かせない、いわば「...

25mや50mなら全力で泳げるのに、100mを超えたあたりから急に息が上がり、足が止まってしまう。 そんな悩みを抱えてはいませんか？ 実は、長距離を楽に、かつ速く泳ぎ続けるための鍵は「キックの回数を減らすこと」にあります。 多くの初心者〜中級スイマー...

「25メートル泳ぐだけで息が切れてしまう」「足が沈んでしまい、必死にバタ足をしているのに進まない」と悩んでいませんか？ 実は、長距離を楽に泳ぐスイマーの多くは、一生懸命にキックを打つことをやめています。 多くの初心者は「足を動かさないと沈む...

この記事の信頼性 筆者は、延べ1,000名以上の一般スイマーやトライアスリートに「楽に長く泳ぐ技術」を指導してきた水泳コーチです。特に、多くの初級者が挫折する「2ビートクロール」の習得において、独自の連動メソッドを開発し、数多くの完泳者を輩出し...