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クロールの種類を徹底解説!目的別の泳ぎ分けと上達の極意
「クロールを練習しているけれど、YouTubeで見ている泳ぎと自分の泳ぎが何だか違う気がする」「25m泳ぐだけで息が切れてしまうのは、泳ぎ方の種類の選択を間違えているのではないか」と悩んでいませんか? 実は、一言に「クロール」と言っても、競泳のトッ... -
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クロールで距離を伸ばすコツとは?楽に1km以上泳げるようになる「省エネ」の極意
「25m泳ぐだけで心臓がバクバクして、これ以上は無理……」と、プールの端で肩で息をしていませんか? 隣のレーンで、まるでお散歩でもしているかのように優雅に、そして延々と泳ぎ続ける人を見て、「自分とは体力が違いすぎる」と諦めるのはまだ早いです。 ... -
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クロールで使う筋肉を徹底解剖!効率的に速く泳ぐための筋トレと連動の極意
「一生懸命に腕を回しているのに、なぜか前に進まない」 「25メートル泳ぐだけで息が切れてしまい、プロのように優雅に泳げない」 そんな悩みを抱えて、プールのコースを往復していませんか? 実は、クロールの推進力を生み出しているのは「腕の力」だけで... -
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1人でも劇的に上達する!クロール練習完全ガイド|水の抵抗をゼロにして「25m完泳」から「楽に長く」へ
プールサイドに1人で立ち、周りのスイスイ泳ぐ人たちを横目に「自分は何から始めればいいんだろう……」と途方に暮れてはいませんか? 実は、独学でクロールを練習する際に最もやってはいけないのが、ただ漫然と25mを往復することです。目的のない反復練習は... -
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クロールを最速にする筋トレ完全ガイド|推進力を劇的に変える肉体改造の理論と実践
「どれだけ泳いでもタイムが上がらない」「後半になると腕が上がらなくなる」と悩んでいませんか?クロールで速く泳ぐためには、水泳の技術だけでなく、その技術を支えるための適切な筋肉が不可欠です。 がむしゃらに筋トレをしても、水泳に活きない「重い... -
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クロールのタッチターン完全攻略|初心者でも劇的に速くなるコツと練習法
クロールを泳いでいて、壁が近づくたびに「あ、また失速するな」とブルーな気持ちになっていませんか?クイックターンができないからと、消極的な理由でタッチターンを選んでいる方も多いかもしれません。 しかし、実はタッチターンこそが、水泳の基礎から... -
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【完全版】クロール練習メニュー|初心者から上級者まで劇的に上達する最強プログラム
「25m泳ぐだけで息が上がってしまう」「どれだけ練習してもタイムが縮まらない」と悩んでいませんか? 実は、クロールの上達を阻んでいるのは運動神経ではなく、「練習メニューの構成」そのものにあることがほとんどです。 ただ漫然と距離を泳ぐだけの練習... -
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クロール練習法の完全バイブル|初心者が25mを楽に泳ぎ切るための最短ルート
「一生懸命泳いでいるのに、25mの途中で息が切れて止まってしまう……」 「バタ足で必死に足を動かしているのに、なぜか体が沈んで進まない」 スイミングプールで周囲のスイスイ泳ぐ人を見て、自分との差に落胆していませんか? 実は、クロールが上達しない... -
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クロールのクイックターン完全攻略|壁を味方にして自己ベストを更新する究極のコツ
「クロールのクイックターンがどうしても上手くいかない……」とお悩みではありませんか? 壁が近づくたびに失速を感じたり、鼻に水が入ってパニックになったりするのは、全スイマーが通る道です。 実は、クイックターンの成否は「回転の速さ」ではなく、壁... -
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クロールのターンを最速にする!クイックターンのコツと練習法を徹底解説
「25メートルを泳ぎ切った後、壁で止まってしまう」「クイックターンを練習しているけれど、どうしても鼻に水が入って痛い」……。 そんな悩みを抱えていませんか?クロールのターンは、単に進行方向を変えるための動作ではありません。 実は、競泳において...
